تغذية الطفل الرضيع خلال التسنين: أطعمة مريحة ومغذية لتخفيف الألم وتعزيز النمو

تُعَدُّ مرحلة التسنين من الفترات الصعبة التي يمر بها الرضع، حيث يصاحبها غالبًا آلام في اللثة قد تؤثر على شهية الطفل وتجعله أكثر انزعاجًا. تُعتبر التغذية السليمة خلال هذه المرحلة أمرًا بالغ الأهمية لتخفيف الألم وضمان حصول الطفل على العناصر الغذائية الأساسية لنموه السليم.

أعراض التسنين عند الرضع: تظهر على الطفل عدة أعراض خلال فترة التسنين، منها:

زيادة إفراز اللعاب.

رغبة شديدة في عضِّ الأشياء.

ألم واحمرار في اللثة.

ارتفاع درجة الحرارة.

تغيرات في نمط النوم والمزاج.

أطعمة موصى بها لتخفيف آلام التسنين وتوفير التغذية المناسبة:

1. الخضروات والفواكه المهروسة:

الجزر والبطاطا الحلوة والكوسا: يمكن طهيها وتقديمها مهروسة، فهي سهلة البلع وتحتوي على الفيتامينات والمعادن الضرورية.

الموز والأفوكادو والتفاح المهروس: تتميز بقوامها اللين وغناها بالبوتاسيوم والفيتامينات.

الخوخ المهروس: يمكن تحضيره بسلق الخوخ مع قليل من حليب الأم أو الحليب الصناعي، ثم هرسه، مما يساعد في تخفيف الإمساك وتزويد الطفل بالفيتامينات.

2. الزبادي الطبيعي: يحتوي الزبادي على الكالسيوم والبروبيوتيك، مما يعزز صحة العظام والجهاز الهضمي. يُفضل تقديمه دون إضافات أو نكهات صناعية.

3. الأرز مع البروتين: يُعتبر الأرز المسلوق من الأطعمة السهلة الهضم، ويمكن مزجه مع "التوفو" (بروتين نباتي من الصويا) للحصول على وجبة متكاملة غنية بالبروتين والحديد والكربوهيدرات الصحية.

4. المكسرات:

اللوز المطحون: غني بالكالسيوم ويمكن إضافته إلى وجبات الطفل بعد طحنه جيدًا.

السمسم المطحون: يُعتبر مصدرًا ممتازًا للكالسيوم ويمكن خلطه مع طعام الطفل لتعزيز قيمته الغذائية.

5. أطعمة أخرى:

البيض المسلوق: يُقدم بعد عمر الستة أشهر، ويُفضل التأكد من نضجه الكامل لتجنب أي مخاطر صحية.

الخضروات المثلجة: مثل شرائح الجزر أو الخيار المثلجة، يمكن أن تساعد في تخفيف آلام اللثة عند مضغها.

أطعمة يُفضل تجنبها خلال فترة التسنين:

الفواكه الحمضية: مثل البرتقال والجريب فروت والفراولة، قد تزيد من تهيج الجلد حول الفم وتسبب التهاب الحفاض.

الأطعمة الصلبة والقاسية: قد تكون صعبة على لثة الطفل ويمكن أن تزيد من عدم الراحة.

نصائح إضافية لتخفيف آلام التسنين:

تدليك اللثة: استخدام إصبع نظيف أو شاش ناعم لتدليك لثة الطفل بلطف يمكن أن يساعد في تخفيف الألم.

استخدام حلقة التسنين الباردة: وضعها في الثلاجة قبل إعطائها للطفل يمكن أن يوفر راحة مؤقتة من الألم.

تقديم أطعمة باردة: مثل قطع الفاكهة المثلجة أو الزبادي البارد، يمكن أن تساعد في تخفيف الألم وتهدئة اللثة.

من المهم مراقبة الطفل أثناء تناول الطعام، والتأكد من عدم وجود ردود فعل تحسسية أو صعوبة في البلع. استشارة طبيب الأطفال دائمًا قبل إدخال أطعمة جديدة في نظام الطفل الغذائي تُعد خطوة أساسية لضمان سلامته وصحته.