هل صيام الماء لمدة 24 ساعة يعزز الصحة؟ دراسة تكشف عن فوائد جديدة

كشف الباحثون في دراسة حديثة عن تأثير صيام الماء (الامتناع عن الطعام مع تناول الماء فقط) لمدة 24 ساعة على الصحة العامة، بما في ذلك تأثيره على الوزن، هرمون النمو البشري (HGH)، والعوامل الفسيولوجية الأخرى.

أظهرت الدراسة أن صيام الماء يزيد من إفراز هرمون النمو بشكل ملحوظ، خصوصًا لدى الأفراد الذين يعانون من مستويات منخفضة من هذا الهرمون. ومع ذلك، لم تثبت الدراسة بشكل قاطع أن هذه الزيادة تساهم في تقليل المخاطر القلبية الأيضية.

شملت الدراسة 30 مشاركًا تتراوح أعمارهم بين 18 و70 عامًا، حيث تم تقسيمهم إلى مجموعتين: الأولى صامت لمدة 24 ساعة مع تناول الماء فقط، بينما اتبعت الثانية نظامها الغذائي المعتاد في اليوم الأول وصامت في اليوم الثاني. وتم قياس مستويات هرمون النمو، العوامل الأيضية، والعلامات الحيوية للمشاركين قبل وبعد الصيام.

ووفقًا للنتائج، لوحظت زيادة ملحوظة في مستويات هرمون النمو، إلى جانب انخفاض في مستويات الصوديوم والدهون الثلاثية، وتحسن في مستويات الهيموغلوبين. على الرغم من هذه الفوائد، لم تُظهر الدراسة تأثيرًا مباشرًا على تحسين المخاطر القلبية.

ووفقًا للباحثين، قد يكون صيام الماء مفيدًا بشكل خاص للأفراد الذين يعانون من نقص في هرمون النمو، وقد يساهم في تعزيز المسارات المناعية، وتقليل الالتهابات، وتحسين الصحة بشكل عام. ومع ذلك، فإن الدراسة تدعو إلى مزيد من البحث لاستكشاف تأثيرات الصيام المتكرر على المدى الطويل، وكيفية تأثيره على صحة القلب والأيض.

تم نشر الدراسة في مجلة Frontiers in Endocrinology، وأكد الباحثون على ضرورة توسيع نطاق الأبحاث لتشمل فئات عمرية وجنسية وعرقية متنوعة.