10 أطعمة تفتح الشرايين وتحمي قلبك.. اكتشف النصائح التي يجب أن تتبعها الآن

كشف مختص التغذية العلاجية علي الحداد عن 10 أطعمة طبيعية تعمل على فتح الشرايين ومنع انسدادها، وذلك في مقطع فيديو أثار اهتمام الكثيرين.

وأوضح الحداد أن هذه الأطعمة تتمثل في: "الثوم، الكركم، الرمان، الأفوكادو، اللوز، الشمندر، سمك السلمون، البذور مثل بذرة الشيا، الكتان، الكينوا، الدارك شوكليت، والشاي الأحمر".

وأضاف: "هذه الأطعمة تساعد في توسيع الشرايين والحفاظ على صحتها، ولكن الأهم من ذلك هو ممارسة الرياضة بشكل منتظم، ورفع مستويات الحديد في الجسم، واتباع نظام غذائي متوازن يقلل من السكريات والدهون، بالإضافة إلى النوم الجيد وشرب كميات كافية من المياه".

نصيحة الخبراء: إن تحسين صحة الشرايين يتطلب مزيجاً من التغذية السليمة، النشاط البدني، والراحة المتوازنة. ابدأ بتضمين هذه الأطعمة في نظامك الغذائي لتحسين صحة قلبك والشرايين.

شاهد الفيديو من هنا..