كشفت دراسة حديثة أن تناول عصير الشمندر قبل ممارسة التمارين الرياضية قد يحمل فوائد مضادة للشيخوخة في الدماغ، خاصة لدى كبار السن الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
وفقًا لما نشرته صحيفة "Times of India"، أجرى باحثون من جامعة ويك فورست دراسة شملت 26 مشاركًا تزيد أعمارهم عن 55 عامًا، حيث تناولوا جرعة من عصير الشمندر قبل المشي على جهاز المشي ثلاث مرات أسبوعيًا.
تعزيز التأثيرات الإيجابية
تم تقسيم المشاركين إلى مجموعتين: تلقى نصفهم حقنة "Beet-It" التي تحتوي على 560 مليغرامًا من النترات، بينما تلقى النصف الآخر نسخة وهمية تحتوي على نسبة ضئيلة من النترات.
كشفت نتائج الدراسة أن الجمع بين التمارين الرياضية واستهلاك عصير الشمندر أدى إلى تحسين الاتصال في الدماغ ليصبح مشابهًا لما يتمتع به الأشخاص الأصغر سنًا، مقارنة بممارسة التمارين وحدها.
تأثيرات على النشاط الحركي في الدماغ
أظهرت النتائج أن تناول عصير الشمندر قبل التمارين يساعد في إيصال المزيد من الأكسجين إلى الدماغ، مما يعزز من قوة النشاط الحركي في الدماغ، ويخلق بيئة مواتية لتحسين الأداء الذهني والحركي.
تحسين الأداء الرياضي
تشير الدراسة إلى أن النترات، وهي مادة طبيعية موجودة في الشمندر، تساهم في زيادة تدفق الدم في الجسم وتحسين الأداء الرياضي بشكل ملحوظ، مما يعزز قدرة الجسم على التحمل أثناء التمارين.
- ذات صلة
دليل شامل لتعزيز مناعة الأطفال: خطوات بسيطة لصحة قوية
استمتع بفوائد القهوة دون مخاطر تعرف على السر لصحة قلبك!
كيف تحمي قولونك؟ أخصائي تغذية يكشف عن العوامل المدمرة والمفيدة لصحة القولون.. فيديو
أسرار غذائية لصحة عينيك: اكتشف الأطعمة التي تحمي نظرك
خيط تنظيف الأسنان: حليف غير متوقع لصحة القلب والدماغ
