يعاني الكثير من رائعة الفم الكريهة خاصة عند احتكاكهم مع الآخرين في مجال العمل أو المدارس والجامعات والتي يكون فيها الأشخاص أكثر قرباً من بعض.
وتشير الإحصاءات إلى أن 50% من البالغين يعانون منها عرضيًا، بينما يواجهها 25% بشكل مستمر. ولا تقتصر المشكلة على الإحراج الاجتماعي فحسب، بل قد تكون علامة على مشاكل صحية تتطلب التدخل.
أسباب رائحة الفم الكريهة: بين العادات اليومية والمشكلات الصحية
كتبت الطبيبة عبير مبارك على صحيفة "الشرق الأوسط" مقالاً يناقش هذه المشكلة التي يعاني منها الملايين، وقسمت أسباب الرائحة الكريهة في الفم إلى نوعين:
أسباب فسيولوجية طبيعية
-جفاف الفم: يقل إنتاج اللعاب أثناء النوم، مما يؤدي إلى ما يُعرف بـ"رائحة الصباح".
-تناول أطعمة معينة: مثل الثوم والبصل والتوابل، التي تؤثر على رائحة النفس عبر الدم والرئتين.
-نظافة الفم غير الكافية: عدم تنظيف الأسنان واللسان يسمح بتراكم البكتيريا التي تنتج مركبات كبريتية ذات رائحة كريهة.
-التدخين: يؤدي إلى جفاف الفم والتهاب اللثة، مما يزيد من احتمال انبعاث رائحة كريهة.
أسباب مرضية تتطلب العلاج
-التهابات اللثة والأسنان: تُسبب تراكم البكتيريا والتهابات مزمنة، ما يؤدي إلى رائحة كريهة دائمة.
-التهابات الجيوب الأنفية واللوزتين: قد تؤدي إلى إفرازات مخاطية تُسبب رائحة كريهة.
-أمراض الجهاز الهضمي: مثل ارتجاع المريء وقرحة المعدة، حيث ترتد أحماض المعدة إلى الفم.
-أمراض مزمنة: مثل السكري وأمراض الكلى والكبد، التي قد تسبب تغيرات في رائحة النفس.
كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة نهائيًا
إذا كنت تعاني من رائحة الفم الكريهة، فهناك العديد من الحلول الفعالة التي يمكنك اتباعها:
تحسين العناية بالفم
تنظيف الأسنان مرتين يوميًا باستخدام معجون يحتوي على الفلورايد.
استخدام خيط الأسنان يوميًا لإزالة بقايا الطعام العالقة بين الأسنان.
تنظيف اللسان باستخدام فرشاة أو مكشطة خاصة لإزالة البكتيريا المسببة للرائحة.
علاج جفاف الفم
شرب الماء بانتظام للحفاظ على ترطيب الفم.
مضغ العلكة الخالية من السكر لتحفيز إنتاج اللعاب.
تجنب المشروبات الكحولية والكافيين، التي قد تؤدي إلى الجفاف.
تعديل النظام الغذائي
التقليل من تناول الأطعمة التي تسبب رائحة كريهة، مثل الثوم والبصل.
تناول الفواكه والخضروات الغنية بالماء، مثل التفاح والجزر، التي تساعد في تنظيف الفم طبيعيًا.
تجنب السكريات الزائدة التي تعزز نمو البكتيريا في الفم.
الإقلاع عن التدخين
يساعد التوقف عن التدخين في تحسين صحة الفم وتقليل التهابات اللثة، مما يقلل من رائحة النفس الكريهة.
زيارة طبيب الأسنان بانتظام
يُنصح بإجراء فحوصات دورية كل 6 أشهر لاكتشاف أي مشاكل في الأسنان أو اللثة وعلاجها مبكرًا.
يمكن للطبيب إجراء اختبار "هاليميتر" لقياس مركبات الكبريت المتطايرة وتحديد مدى شدة رائحة الفم.
متى تكون رائحة الفم علامة على مشكلة صحية خطيرة؟
إذا استمرت رائحة الفم الكريهة رغم العناية الجيدة بالنظافة الشخصية، فقد يكون السبب مرتبطًا بمشكلة صحية تحتاج إلى استشارة طبية، مثل:
-التهابات الجهاز التنفسي أو الجيوب الأنفية.
-اضطرابات الجهاز الهضمي مثل ارتجاع المريء.
-مرض السكري، حيث يمكن أن تسبب ارتفاعات السكر في الدم رائحة نفس مميزة.
وختمت الطبيبة مبارك مقالها بالتأكيد على أن رائحة الفم الكريهة ليست مجرد مشكلة تجميلية، بل قد تكون مؤشرًا على مشكلات صحية تتطلب الاهتمام. من خلال تحسين نظافة الفم، والترطيب الجيد، والتغذية السليمة، والإقلاع عن التدخين، يمكنك التخلص من المشكلة نهائيًا. وإذا استمرت المشكلة، فمن الأفضل استشارة طبيب الأسنان أو الطبيب المختص للكشف عن أي أسباب طبية كامنة.
