كشف أخصائي التغذية العلاجية علي الحداد عن أهم العوامل التي تؤثر سلبًا على صحة القولون، بالإضافة إلى العوامل التي تعزز صحته.
وأوضح الحداد في مقطع فيديو توعوي أن الضغوط النفسية مثل التوتر والقلق وكثرة التفكير تُعد من أبرز العوامل المدمرة للقولون. كما أشار إلى أن الخمول وعدم ممارسة الرياضة لفترات طويلة، إلى جانب الشعور بالزعل لفترات طويلة، يمكن أن يسهم في تدهور صحة القولون.
وفي المقابل، قدم الحداد نصائح حول الطرق التي يمكن أن تهدئ القولون وتحسن صحته. من بين هذه الطرق، ذكر شاي النعناع والزنجبيل والشمر والينسون والبابونج والكمون، حيث تعمل هذه الأعشاب على تهدئة القولون وتحسين عمل الجهاز الهضمي.
كما نصح الحداد بالابتعاد عن القلق والتوتر، والسعي إلى الحفاظ على هدوء الأعصاب، مشيرًا إلى أن المشي الطويل يعد أحد العوامل المهمة في تعزيز صحة القولون. وأكد على أهمية الاسترخاء الذهني، وأوصى بالقيام بجلسات مساج لتحسين الراحة النفسية والجسدية.
الجدير بالذكر أن الصحة النفسية والبدنية مترابطة بشكل وثيق مع صحة القولون، حيث أن العوامل النفسية تؤثر بشكل مباشر على الجهاز الهضمي.
