كشف خبراء تغذية عن 4 عصائر طبيعية تساهم في حرق دهون البطن وتحسين صحة الجسم بشكل عام، وفقاً لموقع "إنديا تايمز".
وقد أشاروا إلى أن هذه العصائر الغنية بالعناصر الغذائية لا تقتصر على تحسين عملية الهضم فقط، بل تساعد أيضاً في تعزيز الشعور بالشبع وتقليل الانتفاخ.
1. عصير السبانخ والخيار
المكونات: كوب من السبانخ الطازجة، نصف خيارة، عصير نصف ليمونة، كوب من الماء.
الفوائد: السبانخ تعد منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، مما يساعد على الشعور بالشبع لفترات أطول. كما أن الخيار يساعد في ترطيب الجسم وتقليل الانتفاخ، مما يجعله مثالياً لتنظيم الهضم.
2. عصير الكرفس والتفاح الأخضر
المكونات: 2 عود من الكرفس، تفاحة خضراء واحدة، قطعة صغيرة من الزنجبيل، كوب من الماء.
الفوائد: الكرفس غني بمضادات الأكسدة التي تعزز صحة الجهاز الهضمي وتساعد في تقليل الالتهابات. التفاح الأخضر، من جانبه، يحتوي على الألياف التي تدعم الشعور بالشبع وتساعد في إدارة الوزن.
3. عصير البقدونس والليمون
المكونات: حفنة من البقدونس، عصير ليمونة كاملة، نصف خيارة، كوب ماء.
الفوائد: البقدونس يعمل كمدر طبيعي للبول ويساعد في التخلص من السموم، بينما الليمون يعزز عملية حرق الدهون ويساعد على تحسين صحة الجلد.
4. عصير الأفوكادو والسبانخ
المكونات: لم يتم ذكر المكونات هنا، لكن يتم تحضير هذا العصير باستخدام الأفوكادو والسبانخ لإضافة عناصر غذائية مفيدة وصحية.
الفوائد: يحتوي الأفوكادو على الدهون الصحية التي تساعد في تحسين مستوى الكوليسترول في الدم، بينما السبانخ تضيف الألياف والمعادن التي تدعم عملية الهضم.
أوصى الخبراء بتضمين هذه العصائر ضمن النظام الغذائي اليومي للحصول على فوائد صحية عديدة، خصوصاً في تقليل دهون البطن وتحقيق توازن صحي في الجسم.
