لراحة أفضل.. لماذا يجب ترك فاصل زمني بين العشاء والنوم؟

أكد الدكتور خالد النمر، استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، على ضرورة الانتظار لمدة لا تقل عن ثلاث ساعات بين تناول وجبة العشاء والخلود إلى النوم.

وأشار إلى أن الالتزام بهذه العادة يساهم في تقليل خطر الإصابة بارتجاع المريء، ويحد من احتمالية التعرض للكوابيس، كما يحسن جودة النوم عبر تقليل مرات الاستيقاظ المتكرر خلال الليل.

وتأتي هذه النصيحة ضمن الإرشادات الطبية التي تهدف إلى تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتحسين راحة الجسم أثناء النوم.