اكتشاف جديد: تناول هذه الفاكهة يوميًا لتقلل من خطر الإصابة بمرض السكري

كشفت دراسة أميركية حديثة أن تناول المانجو الطازجة يوميًا قد يساعد في خفض مستويات الإنسولين وتحسين حساسية الإنسولين لدى البالغين الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة.

تفاصيل الدراسة:

أُجريت الدراسة على 48 شخصًا تتراوح أعمارهم بين 20 و60 عامًا، حيث قُسم المشاركون إلى مجموعتين: تناولت الأولى المانجو يوميًا، بينما استهلكت الثانية حلوى مجمدة تحتوي على نفس عدد السعرات الحرارية. بعد 4 أسابيع، لوحظ أن المجموعة التي تناولت المانجو شهدت انخفاضًا ملحوظًا في مقاومة الإنسولين، بينما لم تشهد المجموعة الأخرى أي تغييرات تُذكر.

فوائد إضافية للمانجو:

غنية بالألياف: تُعزز صحة الأمعاء وتُسهم في تحسين عملية الهضم.

مضادات الأكسدة: تحتوي على فيتامينات أ، ج، هـ، التي تُعزز صحة البشرة والشعر.

البوتاسيوم: يُساعد في موازنة مستويات الصوديوم في الجسم، مما يُساهم في ضبط ضغط الدم وتعزيز صحة القلب.

تشير هذه الدراسة إلى أن إضافة المانجو الطازجة إلى النظام الغذائي قد تكون وسيلة بسيطة ولذيذة لدعم وظيفة الإنسولين وتقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، خاصة لدى الأفراد الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة.